Рубрика: Здоровое питание

Вода является фундаментальным компонентом живых организмов. Она составляет около 60-70% массы человеческого тела и участвует во всех биологических процессах.

Ключевые функции воды в организме:

• Транспортировка питательных веществ
• Регуляция температуры […]
  

Правильный перекус — это дополнительный прием пищи между основными приемами, обеспечивающий организм питательными веществами и энергией. Перекус должен содержать белки, сложные углеводы и полезные жиры.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют перекусы объемом не более 10% от суточной калорийности.