Рубрика: Здоровое питание

Сахар представляет серьезную угрозу для здоровья человека на клеточном и гормональном уровнях. Избыточное потребление углеводов запускает опасные метаболические процессы.

Влияние на инсулиновый обмен:

Постоянное употребление сахара провоцирует инсулинорезистентность. Поджелудочная железа […]

Вода является фундаментальным компонентом живых организмов. Она составляет около 60-70% массы человеческого тела и участвует во всех биологических процессах.

Ключевые функции воды в организме:

• Транспортировка питательных веществ
• Регуляция температуры […]
  

Правильный перекус — это дополнительный прием пищи между основными приемами, обеспечивающий организм питательными веществами и энергией. Перекус должен содержать белки, сложные углеводы и полезные жиры.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют перекусы объемом не более 10% от суточной калорийности.